6 Causas de asociación ansiedad & la forma de manejar ( componente 2)

6 Causas de asociación ansiedad & la forma de manejar ( componente 2)

Mi personal anterior publicación investigado seis habituales factores detrás compromiso estrés y ansiedad y discutido cómo ansiedad es un todo natural elemento de cercano interacciones.

Ansiedad generalmente se ve durante positivo transiciones, mejorado cercanía y importantes objetivos dentro del relación y ciertamente será terminar siendo manejado con técnicas que promueven compromiso salud y satisfacción.

En en otros casos, ansiedad son una respuesta a adverso actividades o un significativo señal para reevaluar o dejar una unión.

Siempre que ansiedad entra la imagen, es muy importante averiguar si se encuentra “terminado” con ansiedad secuestrar la relación o tu real unión.

“{Ya he terminado”

normalmente en mi propio ayudar socios, un compañero declarar “estoy hecho. “

Al escuchar esto la primera vez, puede parecer que mi personal cliente se realiza usando el conexión. Sin embargo, cuando yo pregunto exactamente qué “Estoy cumplido “métodos, la mayoría de las veces, mi personal cliente se logra experiencia herido, estresado, perplejo o desanimado y también está en ninguna parte casi dispuesto a estar hecho uso de o boda.

Cómo podrías determinar qué lograr cuándo estrés y ansiedad está presente en tu conexión? ¿Cómo puedes decidir cuándo guardar y cuándo quedarse?

Dado que conexión estrés y ansiedad ocurre por varias factores, no hay perfecto, talla única para todos respuesta. Interacciones puede ser complejo, y pensamientos podría ser difícil de entender.

Pero los acciones y estrategias abajo de la página sirven como una guía sobre controlar unión estrés y ansiedad.

1. Dedique algún tiempo evaluando la causa principal de su ansiedad

Y mejore su comprensión de el ansioso pensamientos y sentimientos para hacer un sabio opción sobre cómo continuar.

Esto puede disminuir las posibilidades de crear un impulso elección decir hasta luego a tu cónyuge o compromiso prematuramente para que puedan liberarse usted mismo de uno ansioso emociones.

Responda las siguientes inquietudes:

2. Permítete tiempo para determinar lo que quieres

Ansiedad sin esfuerzo obstruye lo que puede hacer es satisfecho con su cónyuge podría crear decisiones por qué lograr parecer desalentador y brumoso.

Puede crear una placentera compromiso mirar inalcanzable , razón longitud interior unión o moverlo para crea que su conexión simplemente no es beneficioso.

Generalmente hablando no es mejor para crear decisiones si está en pánico ajuste o tan pronto como su ansiedad ha terminado el techado. Aunque sea atractivo ser controlado por tuyos nerviosos pensamientos y sentimientos y llevar a cabo lo que ellos decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, proteger, prevenir, apagar o gritar, reduciendo el tasa y tiempo de decisiones es de hecho útil.

Siempre que esté preparado para las fuentes de tu propia ansiedad, tienes una mejor vista de lo que quiere y requiere hacer. Como ejemplo, debería determinar que tu conexión ansiedad es en realidad el resultado de reubicarse junto con su cónyuge y estás claramente en una compromiso amoroso y emocionado por tu futuro, detener la asociación típicamente no es mejor o esencial.

Aunque este tipo de ansiedad es orgánico, es muy importante lograr el cambio a residir colectivamente ir sin esfuerzo y disminuir ansiedad comunicándose con su cónyuge, quizás no dejar ir propio social servicio, creciente conveniencia adentro espacio habitable y haciendo se Cuidado.

Por otro lado, ansiedad derivados de repetidos castigo o maltrato por su socio es en realidad un justificado, eficaz señal para volver a examinar la conexión y altamente comenzar a pensar en hacer.

Siempre que ansiedad ocurre considerar banderas de advertencia en su cónyuge, como falta de disponibilidad, trampas, dormir o engaño, ansiedad podría ser el realmente herramienta deberías salir la asociación. Tu amante empujar uno permanecer o intimidar tu libertad separación con él son ansiedad causas realmente vale experimentar.

un abdomen sensación que algo no es realmente apropiado puede mostrar en ansiedad signos y síntomas. A pesar de que no puede identificar exactamente por qué piensa cómo harías, siguiendo tuyo intuición es todavía otra causa para deshacerse de una relación.

Es aconsejable honrar instinto sentimientos y desaparecer de peligroso interacciones por su cuenta seguridad, seguro médico y bienestar.

3. Conocer el camino ansiedad opera

Además, descubrir cómo encontrar tranquilidad junto con tu nervioso pensamientos y sentimientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer en la asociación).

Evitación de uno relación o ansiedad no es la respuesta y eso puede más causar furia y preocupación. De hecho, correr lejos de su sentimientos y permitir ansiedad controlar todo ​​o compromiso realmente fomenta aún más estrés y ansiedad.

Renunciar tu amor de verdad y enlace en una sana y equilibrada conexión con un positivo pareja simplemente permite tu propio ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para limpiar usted mismo de cualquiera estresado sentimientos y pensamientos, correr de la ansiedad solo eleva todavía.

Normalmente si ansiedad se basa en interno ansiedades e inseguridades (y también es no sobre alguien tratando con defectuoso), residir en la relación puede ser exactamente qué debería ordenar todo en el camino de realmente amor y alegría.

Puede ser tu conexión lo que necesitas? Si ese es el caso, enumerado aquí está consejos lugar tu ansiedad para descansar .

1. Comunícate honestamente y en serio junto con tu pareja

Esto asegurará lo que él sabe la forma en que está sentimiento y usted están en similar página acerca del relación. Termine siendo directo sobre sentimiento nervioso.

Propia estrés y ansiedad de inseguridades o preocupaciones, y ser dispuesto a ser sincero sobre cualquier cosa él ejecutando (o no emprendiendo ) para encender adicional ansiedad. Ayúdalo aprender cómo tú y lo que necesitas de él como un socio.

2. Aparece por ti mismo

Asegúrate de que estás cuidando usted mismo a diario.

Esto no es de modificar tu pareja o obteniendo el ansiedad en él para resolver, algo realmente usted tomando cargo como un dinámico participante dentro unión.

Date a ti mismo la crianza, tipo, cariñoso atención que necesitas.

3. Incorporar estrategias para reducir la ansiedad

Estas estrategias te ayudarán a enfrentar tu estrés y ansiedad sentimientos y pensamientos de frente incluso si usted será inclinado a prevenirlos sin importar qué. Conseguir cómo trabajar a través de el sufrimiento y comodidad usted mismo cuando ansiedad ocurre.

Utilizar ejercicio físico, respiración profunda, atención plena y paz estrategias. Haga uso de compasivo, no crítico voz hablar usted mismo a través de estresado momentos y experiencias.

4. Tener razonables

Disminuir estrés y ansiedad de riguroso o poco práctico expectativas, como tener que tener y comenzar a convertirse el más perfecto compañero, pensar tienes que decir sí a demandas o tener que estar en un libro de cuentos conexión.

Todas las interacciones son imperfectas, y también es imposible de sentirse feliz con su pareja en cada tiempo.

Algún cantidad de desacuerdo o lucha es en realidad un todo natural a cerrar valores con otros. Distorsionado unión opiniones simplemente resultado en unión agotamiento, ansiedad e insatisfacción.

5. Remain contenido en su relación

Y descubra plata esterlina forro en cambios que promueven ansiedad. Ansiedad está orientado al futuro pensar, por lo tanto entregar usted mismo regresando nuevamente a qué es sucediendo hoy.

Mientras planificar un matrimonio o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, tener en cuenta en cuando. Conseguir consciente, presente y agradecido para cada minuto es el mejor comida para tratar ansiedad y disfrutar de unión puedes tener.

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